تبلیغات
جستجو
پیوندهای روزانه
لینک دوستان
امکانات جانبی
آمار وب سایت:
بازدید دیروز : 674
بازدید هفته : 2687
بازدید ماه : 3624
بازدید کل : 44146
تعداد مطالب : 3087
تعداد نظرات : 157
تعداد آنلاین : 1
تأثیر روزه داری بر پوست
خشکی لب و خشکی پوست از شکایات پوستی نسبتاً شایع روزهداران در ماه مبارک رمضان است. درصورتیکه محتوای آب پوست طبیعی باشد، پوست نرم، صاف، قابل ارتجاع و درخشان است.
در حالت طبیعی یك حركت مداوم آب از لایههای عمقی پوست بهطرف لایههای سطحی وجود دارد و درنهایت این آب از سطح پوست تبخیر میشود.
هنگامیکه پوست به عللی اعم از عوامل داخلی یا خارجی نتواند این میزان آب را حفظ كند، پوستی خشك حادث میشود. از عوامل خارجی میتوان مواجهه با آبوهوا یا باد گرم را نام برد.
از طرف دیگر شستن بیشازحد پوست سبب از بین رفتن لایههای چربی محافظ پوست شده و پوست را خشك میکند. مواجهه پوست با بعضی مواد نیز از دسته عوامل خارجی محسوب میشوند.
شاید بسیاری از افرادی که مبتلابه خشکی پوست و اگزما هستند، گمان کنند با روزه گرفتن به دلیل مصرف کم آب دچار تشدید خشکی پوست خواهند شد اگرچه کمآبی بدن جزء علل شایع خشکی پوست است اما این مسئله در مورد روزهداران صدق نمیکند.
چون در فاصله بین افطار و سحر، فرد روزهدار به میزان کافی از آب و مایعات استفاده میکند و لذا بهطورمعمول، روزهداری تأثیر چندانی در تشدید خشکی پوست ندارد.
از طرفی استفاده از مرطوب کنندهها میتواند نقش بسزایی در کاهش اتلاف آب پوست داشته و در حفظ شادابی آن مؤثر باشد.
كار عمده مرطوب کنندهها حفاظت از رطوبت پوست و دفاع در برابر آسیبهای محیطی است. معمولاً هم افراد نیاز به استفاده از مرطوبکننده ندارند افرادی كه پوستشان چرب است به مصرف مرطوبکننده احتیاجی پیدا نمیکنند.
هرچند این افراد هم در مواجهه با هوای گرم و خشك، باد یا هوای سرد ممكن است نیاز به استفاده از مرطوب کنندهها پیدا كنند.
از طرفی بعضیها طی ماه مبارک رمضان به مصرف فراوان مواد غذایی دارای قند زیاد مثل خرما، زولبیا و بامیه و سایر شیرینیجات روی میآورند و این الگوی غذایی در مبتلایان به آکنه میتواند منجر به تشدید آکنه شود.
در این موارد بهتر است بیشتر از میوهها و سبزیهای تازه استفاده شود.
اگر فرد روزهدار به میزان کافی از مایعات استفاده کند روزهداری تأثیری در خشکی پوست ندارد
مطرحترین بیماری پوستی که روزهداری برای آن منع طبی دارد، بیماری پمفیگوس است.
این بیماری خود ایمنی موجب بروز تاولهای متعددی روی پوست و مخاط دهان میشود و در صورت عدم درمان مناسب میتواند تهدیدکننده حیات باشد.
متأسفانه بسیار شاهدیم که در ماه مبارک رمضان یا مدت کوتاهی پسازآن، برخی بیماران مبتلابه پمفیگوس که از این منع طبی بی اطلاعند، با عود ضایعات مراجعه میکنند.
عود این بیماری مشکلات دیگری ازجمله مصرف داروهای کورتیکواسترویید و عوارض آنها ازجمله: افزایش خطر پوکی استخوان، افزایش وزن، افزایش قند خون، افزایش فشارخون و مشکلات دیگر را به دنبال دارد.
مشکلات دیگر روزهداران خشکی لبهاست، که بهخصوص در کسانی که تنفس خود را بهجای بینی از دهان انجام دهند، شایعتر است.
علل متعددی علاوه بر کاهش مصرف آب برای خشکی شدید لبها وجود دارد؛ مثلاً مصرف برخی داروها (مثل ایزوترتینوئین یا آکوتان)؛ بهتر است در ماه رمضان با نظر پزشک خود دوز دارو راکمی کاهش دهند.
بعلاوه، چرب کردن مکرر لبها را نیز باید مدنظر قرارداد و برای این منظور میتوان از وازلین، او سرین و کرمهای مختلف چرب کننده لب استفاده کرد.
پس جهت به حداقل رساندن ناراحتیهای جسمی و احتمالی در ماه مبارک رمضان رعایت نکات زیر توصیه میشود
1- برای شاداب ماندن و جلوگیری از خشکی پوست در وعدههای سحری و افطاری بهاندازه کافی مایعات، مخصوصاً آب، بنوشید و از نوشیدن مایعات مدر (مانند چای غلیظ) که باعث از دست رفتن آب بدنتان میشود، بهشدت پرهیز کنید.
2- به علت محدودیت غذایی و اینکه نظم و حجم غذای دریافتیتان در ماه رمضان تغییر میکند، باید بهمنظور جلوگیری از کم شدن آهن، روی و سایر ویتامینها و موادمعدنی که سبب رشد مناسب مو و ناخنهایتان میشود، در وعدههای غذایی سحر و افطار غذایی کامل که همه گروههای غذایی را در خود بگنجاند، مصرف کنید.
مثلاً میتوانید از همین حالا برنامهریزی کنید و غذاهای پرکالریتر و کربوهیدراتها و پروتئینها و سبزیهای را در وعده سحر و غذاهای سبکتر مانند لبنیات در کنار سبزیهای و انواع سالاد را در وعده افطارتان بگنجانید.
در ضمن جای میوه هم باید در سفره سحری و افطاری همیشه محفوظ بماند.
3- چون خانمها بیشتر با مشکل کمبود روی، آهن و ... دستبهگریباناند، پس به آنها توصیه میکنیم که با نظر یک پزشک متخصص از همین روزها خوردن مکملهای گروه B یا سایر مکملهای موردنیاز را شروع کنند تا پس از ماه رمضان دچار مشکل ریزش مو یا شکنندگی ناخنهایشان نشوند.
4- نکته آخر اینکه اگر مشکلی پوستی یا ریزش مو دارید و در حال مصرف داروهای خوراکی در فواصل زمانی منظم هستید، توصیه ما به شما این است که برای تغییر ساعات خوردن داروهایتان، حتماً به پزشکتان مراجعه کنید و هرگز خودسرانه میزان و ساعت مصرف دارویتان را جابهجا نکنید زیرا تغییر میزان داروی دریافتی ممکن است عوارض جبرانناپذیری را برای پوست و موی شما به همراه داشته باشد.
منبع: زندگی آنلاین
مطالب مرتبط
حرکت انقلابی نیروی هوایی ارتش نقطه عطفی در پیروزی انقلاب اسلامی شد
امیر دریادار موسوی روز نیروی هوایی را به امیر نصیرزاده تبریک گفت
نیروی زمینی ارتش به نام ۴۶ هزار شهید مزین شده است/ پیروزی واقعی در گرو ولایتمداری است
نیروی هوایی حامی مدافعان حرم بود/ هر تهدیدی را سریعا پاسخ میدهیم
برای ایجاد همدلی در کشور باید از مسایل حزبی و جناحی پرهیز کرد
پیکر شهید گمنام دفاع مقدس در ستاد نیروی دریایی ارتش تشییع شد
پشتوانه اعتقادی سربازان مقاومت و همبستگی ملت های اسلامی، موجب اخراج دشمن از منطقه خواهد شد
هدف نیروی دریایی، افزایش اقتدار دریایی و توسعه سواحل مکران است
آزمون ورودی دانشجویان دانشگاه های افسری ارتش جمهوری اسلامی ایران
۳۰ تُن ملزومات ضروری به سیلزدگان کنارک و چابهار تحویل داده شد
توانمندی نیروی هوایی ارتش برای مقابله با پیشرفتهترین سلاحهای دشمن در عرصه «جنگال»
امدادرسانی به هموطنان سیل زده در شهرستان کنارک توسط گروه پدافند هوایی
ورود کاربران
عضويت سريع
پشتيباني آنلاين
آمار
کل مطالب : 3087
کل نظرات : 157
آمار کاربران
افراد آنلاین : 1
تعداد اعضا : 1
آمار بازدید
بازدید امروز : 2012
بازدید دیروز : 674
ورودی امروز گوگل : 201
ورودی گوگل دیروز : 67
آي پي امروز : 671
آي پي ديروز : 225
بازدید هفته : 2687
بازدید ماه : 3624
بازدید سال : 28088
بازدید کلی : 44146
اطلاعات شما
آی پی : 3.144.23.138
مرورگر :
سیستم عامل :
امروز :
تبادل لینک هوشمند
خبرنامه
آخرین نطرات کاربران
آرشیو
- بهمن 1398
- دی 1398
- آذر 1398
- آبان 1398
- اسفند 1397
- مهر 1397
- شهريور 1397
- مرداد 1397
- تير 1397
- خرداد 1397
- ارديبهشت 1397
- فروردين 1397
- اسفند 1396
- بهمن 1396
- دی 1396
- آذر 1396
- آبان 1396
- مهر 1396
- شهريور 1396
- مرداد 1396
- تير 1396
- خرداد 1396
- ارديبهشت 1396
- فروردين 1396
- اسفند 1395
- بهمن 1395
- دی 1395
- آذر 1395
- آبان 1395
- مهر 1395
- شهريور 1395
- مرداد 1395
- تير 1395
- خرداد 1395
- ارديبهشت 1395
- فروردين 1395
- اسفند 1394
- بهمن 1394
- دی 1394
- آذر 1394
- آبان 1394
- مهر 1394
- شهريور 1394
- مرداد 1394
- تير 1394
- خرداد 1394